Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tự nhiên không ai có thể giảm thiểu khỏi. Nhưng mà có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn ưng chuẩn 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các trục đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn sức trẻ, việc cười, đề cập hay khóc sẽ tạo nên các các con phố rãnh trên khuôn mặt. Nhưng thời điểm này, da có độ đàn hồi, linh hoạt cao nên nhanh chóng trở lại tình trạng thông thường. Khi về già, da mất đi tính linh hoạt, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các tuyến đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Quá trình hình thành nếp nhăn có khả năng xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Thân thể thiếu nước
- Tác dụng phụ của các loại thuốc
- Nhân tố môi trường và di truyền
- Liên tiếp cử động cơ mặt
Biết được nguyên do cơ bản sẽ giúp quá trình điều trị nếp nhăn đạt tốt hơn mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh đảm bảo mà bạn có thể tự mình thực hiện.
20 bí quyết làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có vai trò tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém linh hoạt hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy đa số người tiếp xúc ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Thí dụ chỉ tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn còn đó, do đó bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có những nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sản sinh dư thừa cortisol, một loại nội tiết tố phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể được vận hành hiệu quả, máu lưu thông hiệu quả và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Hình dáng ngủ ngửa người sẽ hỗ trợ chúng ta giảm thiểu được tình trạng này.
6. Tránh nheo mắt hoặc đi lại cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn sức trẻ, sau mỗi vận động tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng chóng quay về trạng thái thường ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, công đoạn lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được hiệu nghiệm như xưa. Thời điểm này, bất kỳ đi tới lui nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, chung cuộc phát triển thành nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc luyện tập sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, cung cấp đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong cơ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và tránh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, công nghệ để nhận được kết quả tối ưu nhất.
8. Ăn nhiều cá là biện pháp xóa nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc biệt là cá hồi, là nguồn cung ứng sỉ protein, axit béo có kết quả cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có nhiều axit béo omega-3. Còn ví như bạn không sở thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thực phẩm chức năng.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước giúp các bạn làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Do đó, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều trái cây và rau quả ngăn ngừa nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm công đoạn lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các ảnh hưởng gây ra bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi tuổi trẻ và đàn hồi.
Nhưng lại, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, cuối cùng không chỉ làn da được như mong muốn mà thân thể bạn cũng sẽ trở thành mạnh mẽ và dai sức.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ hỗ trợ chúng ta làm mờ nếp nhăn nhanh chóng
Vitamin A có thể được tìm thấy ở gần như các tế bào da bên trong cơ thể, giúp đỡ liên kết tế bào tạo thành mô. Thành ra, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ với nhau, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể nhắc đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của giai đoạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có khả năng giúp đỡ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Số đông tất cả một số loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C tốt nhất gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách tránh lượng đường
Tuyến đường dư trong cơ thể kết hợp với protein sẽ sinh ra AGE, đây là hợp chất có hại cho thân thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy nhanh giai đoạn lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong một số loại thực phẩm không hiệu nghiệm cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều trục đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn teen hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả
Thường ngày chúng ta chỉ đặc thù chú tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp duy trì độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Bởi vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Ví như bạn muốn tăng cường chất lượng ngăn phòng ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là phương pháp cực đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, quy tụ “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng thu nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm hiện trạng da bong tróc thô sần đồng thời hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các người có chuyên môn da liễu tại Trọng tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Do đó, thí dụ da bạn chưa thể có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dựa vào nhu cầu của chúng ta. Đối với chỉ tiêu tránh nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có tồn tại các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Bắt chước như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn tạm thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản sinh collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu hiện trạng viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, đồng thời hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng tối ưu nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu ô liu làm mờ nếp nhăn
Bạn có khả năng sử dụng dầu olive qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Cách nào cũng sẽ mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cũng như làn da của các bạn. Tinh chất ô liu chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Nhưng lại, dầu oliu không hề là chọn lựa lý tưởng cho phần nhiều những người. Vậy nên, hãy tham khảo thầy thuốc da liễu nếu bạn có một làn da nhạy cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu oliu.
18. Xoa bóp da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da thao tác mát xa da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có khả năng làm tăng cường lưu lượng máu đến da, phân phối oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Giai đoạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sự sản sinh tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da cực kỳ quan tâm vì công đoạn thay đổi tế bào mới sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có khả năng sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào tình trạng da của bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự tiện mặt nạ trị nếp nhăn
Những loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ một số loại trái cây, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng kể. Bạn có khả năng dễ dàng học cách làm ở trên mạng và tự thực hành, sau đây là một số loại mặt nạ tự ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh